エクスフィット
- 長時間の立ち仕事やデスクワークで、姿勢が崩れていると感じる
- 肩こりや腰痛が改善しても、すぐに元に戻ってしまう
- 最近つまずきやすくなった、足腰の弱さを感じる
- 疲れやすく、体力の低下を感じる
- 運動しないといけないと思うが、何をしていいかわからない・続かない
エクスフィットで鍛える「インナーマッスル」とは？
インナーマッスルとは、身体や関節の深部にある筋肉の総称です。
代表的なものに腸腰筋や体幹の深層筋群があり、以下のような重要な役割を担っています。
・姿勢の維持
・関節や内臓の安定
・歩行や運動のサポート
つまり、身体の中心を支える“土台”となる筋肉です。
体幹の重要なインナーマッスル
特に体幹にある重要な筋肉は次の5つです。
- 大腰筋
腰椎から股関節をつなぎ、姿勢を支える重要な筋肉 - 腹横筋
お腹の最も深い位置にあり「天然のコルセット」と呼ばれる筋肉 - 横隔膜
呼吸をコントロールするドーム状の筋肉 - 多裂筋
背骨の安定に関わる小さな筋肉 - 骨盤底筋群
骨盤の底で内臓を支える筋肉の集まり
インナーマッスルが鍛えられるとどうなる？｜名古屋市西区(上小田井駅)のえんどう鍼灸接骨院
インナーマッスルが強くなることで、次のような変化が期待できます。
・平熱が上がる
・基礎代謝が向上する
・内臓脂肪の燃焼促進
・柔軟性の向上
・姿勢が安定する
・疲れにくくなる
・酸素摂取量の増加
エクスフィットはこんな方におすすめ｜名古屋市西区(上小田井駅)のえんどう鍼灸接骨院
・立ち仕事・座り仕事が多い方
・同じ姿勢が続く方
・産後のケアをしたい方
・基礎体温が低い方
・つまずきやすい方
・痛みが改善してもすぐ戻る方
・尿漏れが気になる方
・疲れやすい方・むくみやすい方
・スポーツパフォーマンスを上げたい方
・膝や肩に痛みがある
・肩が上がりにくい
エクスフィット（EMS）の特徴｜名古屋市西区(上小田井駅)のえんどう鍼灸接骨院
一般的なEMS機器は
・周波数：約0.1〜1000Hz
・深達度：約2〜3mm
と、主に皮膚表面近くの筋肉（アウターマッスル）にしかアプローチできません。
一方、えんどう鍼灸接骨院で使用しているエクスフィットは、特許取得の複合低周波EMSを採用しており、
・最大約90,000Hzの高周波域まで対応
・深達度は約18cm
と、体の深部にあるインナーマッスルまでしっかり刺激することができます。
エクスフィット(EMS)を導入した当院の考え方｜名古屋市西区(上小田井駅)のえんどう鍼灸接骨院
名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院ではこれまで、
・硬くなった筋肉を緩める
・姿勢を整える
といった施術を行ってきました。
しかし、それだけでは良い状態を維持することが難しい場合があります。
そこでエクスフィットを併用し、「整えた体を支える筋肉をつける」ことで再発しにくい体作りを目指します。
エクスフィットでインナーマッスルを鍛え、根本から健康な体を一緒に目指していきましょう！
通院頻度・期間の目安は？｜名古屋市西区(上小田井駅)えんどう鍼灸接骨院
人の身体は約72時間で元に戻ると言われています。
そのため、週2回のペースでの施術がおすすめです。
期間の目安は約3ヶ月（約100日）を推奨しております。
これは細胞の入れ替わり周期に基づいており、しっかり変化を実感するために重要な期間です。
より効果を高めるために｜名古屋市西区(上小田井駅)のえんどう鍼灸接骨院
名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院では、自宅でできるトレーニングやストレッチの指導も行っています。
併用することで、より高い効果が期待できます。
エクスフィットについてのブログ
⇒https://endo-ryusei.com/blog/implementation-of-ems/
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