腕のしびれ
- 朝起きると腕がジンジンする
- 物を持つと腕がピリピリしびれる
- スマホやパソコンを使ったあと腕がだるい
- 長く同じ姿勢をとると腕がしびれる
- 首や肩がこっていて、腕まで重たい感じがする
こうした症状があると、不安になりますよね。
「ちょっと疲れているだけかな？」と思っていると、しびれがだんだん強くなることも。
早めに原因を知って、正しいケアを始めることがとても大切です。
腕のしびれがおきてしまう原因は？
腕のしびれは、神経の通り道がせまくなったり、圧迫されたりすることで起こります。
主な原因
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首（けい椎）の問題
→ 首の骨（けい椎）のズレや変形で、神経が押される
→ いわゆる「首のヘルニア」「ストレートネック」なども関係します -
肩や腕の筋肉のこり
→ 肩や腕の筋肉がガチガチに固まると、神経や血管が圧迫される -
長時間同じ姿勢
→ スマホ・パソコン作業で、首・肩・腕が固まる -
骨折やケガの後遺症
→ 骨のズレや癒着（くっつき）が神経を圧迫する -
生活習慣・体の使い方のクセ
→ 姿勢が悪い、猫背、左右どちらかにかたよった使い方をしている
原因はひとつではなく、いくつかが重なっていることが多いのが特徴です。
腕のしびれが改善しない、悪化する理由は？
しびれは「体からのサイン」です。
でも、間違った対応をすると、かえって悪化することも…。
改善しない・悪化する主な理由
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しびれを我慢して使い続ける
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自己流マッサージをして悪化する
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運動不足や姿勢の悪さを放置する
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ストレスや疲れをためこむ
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病院や整体に行かず、様子見を続けてしまう
しびれは、最初は軽くてもだんだん強くなり、指が動きにくくなることもあります。
「まだ大丈夫」と思わず、早めに体を整えることが大切です！
腕のしびれの改善方法は？
えんどう鍼灸接骨院では、単に「痛みをとる」だけでなく、しびれの根本原因を探し出して改善することを目指しています。
腕のしびれを改善するために行うこと
① 首・肩・腕まわりの緊張をやさしくほぐす
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首、肩、腕の筋肉をゆるめ、神経の通り道を広げます
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血流もよくなり、自然にしびれが軽くなっていきます
② 姿勢のチェックと矯正
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猫背や巻き肩を改善し、首や腕への負担を減らします
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正しい姿勢ができるようにやさしくサポート
③ 神経の通りを良くする施術
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体のゆがみを整え、神経の圧迫を取り除きます
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首や背中の柔軟性もアップ！
④ インナーマッスル（体の深い筋肉）トレーニング
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骨を正しい位置に保つための筋肉を鍛えます
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簡単な運動なので、誰でもすぐに始められます
⑤ 生活習慣のアドバイス
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スマホやパソコンの正しい使い方
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お仕事や家事での腕の使い方
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自宅でできるストレッチやリラックス法
「施術だけ」で終わらず、普段の生活からしびれにくい体作りをサポートします！
「なんとなく腕がしびれるな…」と感じたら、
放置せず、早めに体を整えましょう！
えんどう鍼灸接骨院では、腕のしびれに特化したやさしい施術を行っています。
あなたの毎日をもっとラクに、元気にするお手伝いをいたします。
＼ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ！／
