鵞足炎

鷲足炎は、膝の内側にある「鷲足（がそく）」という部分に炎症が起こることで発生します。

鷲足は、膝の内側に3本の筋肉が集まっている部分で、膝を支える役割を果たしています。以下のような原因で、この部分に負担がかかり、炎症が起きてしまいます。

1. 運動による膝への負担

スポーツや運動で膝を酷使すると、鷲足部分に負担がかかり、炎症が起こることがあります。特にランニングやジャンプを繰り返す動作が影響します。

2. 体重の増加

体重が増えると、膝にかかる負担も大きくなります。これが原因で、鷲足部分に炎症が生じることがあります。

3. 筋肉の柔軟性不足

太ももの裏側や内側の筋肉が硬くなると、膝周りのバランスが崩れ、鷲足部分に余計な負担がかかります。

4. 姿勢の悪さ

猫背や骨盤のゆがみなど、姿勢が悪いと膝にかかる負担が増え、鷲足部分に炎症が起こりやすくなります。

鷲足炎がなかなか改善しない場合、以下のような要因が考えられます。

1. 過度な運動の継続

炎症が治りきっていない状態で運動を続けると、鷲足部分にさらに負担がかかり、症状が悪化することがあります。

2. 休息不足

膝の炎症が起きているときは、休息が必要です。十分に休まないと、症状が改善しにくくなります。

3. 血流の悪さ

筋肉が緊張して血のめぐりが悪くなると、膝周りの回復が遅くなり、痛みが長引いてしまいます。

4. 正しいケアが行われていない

適切な施術やストレッチを行わないと、膝のバランスが整わず、症状が改善しにくくなります。

鷲足炎を改善するためには、膝への負担を減らし、関節や筋肉を整えることが重要です。名古屋市西区えんどう鍼灸接骨院では、以下のような施術を行っています。

1. 膝関節の調整

膝の関節を優しく調整し、姿勢やバランスを整えます。これにより、膝への負担が軽くなり、痛みが和らぎます。

2. 血流を良くする施術

膝周りの筋肉をほぐして、血のめぐりを良くします。これによって、炎症が和らぎ、回復が早まります。

3. 筋力トレーニングのサポート

膝を支える筋肉を強化することで、関節への負担を減らします。無理のないエクササイズを通じて、膝を守る力を高めます。

4. 日常生活の改善アドバイス

体重管理や正しい姿勢、膝に負担をかけない動作の工夫など、生活習慣を見直すためのアドバイスを行います。

鷲足炎が改善するまでの期間は？

鷲足炎が改善するまでの期間は、症状の程度や生活習慣によって異なります。

• 軽度の症状の場合、1～2か月のケアで改善が見られることがあります。
• 中程度の症状の場合、3～6か月ほどの施術とセルフケアが必要です。
• 重度の症状の場合でも、半年から1年かけて施術を行うことで、痛みが軽減していきます。

名古屋市西区のえんどう鍼灸接では、あなたの症状に合わせた最適な改善プランを提案しています。

焦らず、少しずつ膝を整えていきましょう。まずはお気軽にご相談ください！