不安症
- 些細なことが心配でたまらないことがある
- 人との関わりが苦手で、孤独を感じることがある
- 眠れない日が続いている
- 何をするにも不安で、自信が持てないことがある
- パニックや恐怖に襲われることがある
これらの症状がある場合、もしかすると不安症かもしれません。このページでは、不安症の原因や改善法について詳しく解説します。
不安症になってしまう原因は？
不安症の原因は個人によって異なりますが、主な要因には遺伝的な傾向、過去のトラウマ、ストレスの過剰な蓄積、または脳内化学物質のバランスの乱れが挙げられます。
不安症が改善しない、悪化する理由は？
不安症が改善しない場合、適切な対処がなされないことが一因です。また、生活習慣の乱れや持続的なストレス、不安を引き起こす状況への過度な曝露が、症状の悪化を招くことがあります。
不安症の改善方法は？
不安症の改善には、個別に合わせたアプローチが重要です。認知行動療法（CBT）による心理療法、リラクゼーションや呼吸法のトレーニング、身体活動の増加、または必要に応じて薬物療法が行われることがあります。
