アキレス腱炎

こんにちは！名古屋市西区えんどう鍼灸接骨院です。

「歩くとアキレス腱が痛い」「運動するとかかと付近がズキズキする」などのお悩みで検索された方も多いと思います。私自身も学生時代にランニングを続けていた頃、アキレス腱に違和感を覚え、思うように走れなかった経験があります。その時の不安な気持ちや「このまま良くならなかったらどうしよう」という思いを今も鮮明に覚えています。

この記事では、アキレス腱炎のお悩みに共感しながら、原因や悪化する理由、改善方法、そして良くなるまでの目安期間を解説していきます。さらに、えんどう鍼灸接骨院での施術の特徴についても詳しくご紹介します。

この記事を読むことで、「なぜアキレス腱炎になるのか」「放っておくとどうなるのか」「改善のためにできること」が分かります。

ランニングやスポーツをしている方、立ち仕事でかかとやふくらはぎに痛みを感じている方、どの整骨院に行っても改善されなかった方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

アキレス腱炎は、かかととふくらはぎをつなぐ「アキレス腱」に繰り返し強い負担がかかることで起こります。特に、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツでは、アキレス腱に大きなストレスが加わります。

また、原因は運動だけではありません。

• 長時間の立ち仕事による足への負担

• クッション性の低い靴やかかとのすり減った靴の使用

• ふくらはぎや足裏の筋肉の柔軟性不足

• 加齢による腱の弾力低下

これらが重なると、アキレス腱が炎症を起こし痛みが発生します。私自身、以前に硬いアスファルトでランニングを続けていた時期にアキレス腱を痛めた経験がありますが、靴を替えただけでも大きな改善が見られました。

アキレス腱炎が改善しない、悪化する理由は？

アキレス腱炎は、ただ安静にしているだけでは改善が遅れることが多いです。悪化する理由には次のようなものがあります。

• 痛みを無視して運動を続けてしまう

• 適切なストレッチやケアを行わない

• 靴のサイズや形が合っていない

• 足首や骨盤のゆがみがある

• 血流が悪くなり、回復が遅れる

例えば、痛みを我慢して走り続けたお客様の中には、最初は軽い違和感だったのが、やがて歩くのも辛くなるほどに悪化したケースもあります。アキレス腱は血流が少ない部位なので、炎症が起きると自然回復が遅くなるのです。

えんどう鍼灸接骨院では「原因を根本から改善し、アキレス腱炎が再発しない体づくり」をゴールに施術を行っています。

カウンセリングと検査

まず、歩き方や足の状態を細かく確認します。アキレス腱炎は痛みが出ている部分だけでなく、足首や骨盤、全身のバランスも深く関わっています。そのため、姿勢や動きのクセをチェックします。

手技による筋肉・筋膜の調整

硬くなったふくらはぎの筋肉やアキレス腱周囲をやさしく緩めていきます。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、炎症が起きにくい状態を作ります。

鍼灸施術や電気療法

血流を改善するために鍼や電気を使う場合もあります。血行が良くなると回復スピードが上がり、痛みが軽減します。

ストレッチとセルフケア指導

施術だけでなく、家でできるストレッチや靴の選び方もアドバイスします。例えば、タオルを使った簡単なふくらはぎストレッチは、多くのお客様が「翌朝の痛みが軽くなった」と実感しています。

アキレス腱炎が良くなるまでの期間は？

アキレス腱炎の改善期間は、その方の生活習慣や体の状態によって異なります。軽度であれば数週間で楽になりますが、長期間放置して悪化している場合は数か月かかることもあります。

えんどう鍼灸接骨院で施術を受けられたお客様の中には、2〜3週間で運動を再開できた方もいれば、半年かけて少しずつ改善した方もいます。大切なのは「痛みを無理に我慢せず、体に合った施術と生活習慣の見直しを並行すること」です。

アキレス腱炎は、運動や日常生活でアキレス腱に負担がかかることで発生し、放っておくと慢性化してしまいます。悪化させないためには、原因を見極めて根本から改善することが大切です。えんどう鍼灸接骨院では、丁寧なカウンセリングと施術で、アキレス腱炎に悩まされない体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。