梨状筋症候群
- お尻から太ももの後ろにかけて痛みやしびれがある。
- 長時間座るとお尻がズキズキ痛む。
- 腰痛や足の痛みがあり、歩くのがつらい。
- 病院で坐骨神経痛と言われたが、原因がはっきりしない。
- マッサージやストレッチをしても改善しない。
このようなお悩みのある方、それはもしかすると梨状筋症候群かもしれません。梨状筋症候群は、放っておくと痛みが悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。このページでは、梨状筋症候群の原因や改善法について、わかりやすく解説します。
梨状筋症候群の痛みになってしまう原因は？
梨状筋症候群は、お尻の深い部分にある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫することで引き起こされます。主な原因を以下にまとめました。
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長時間同じ姿勢を続ける デスクワークや運転など、座りっぱなしの生活が続くと、梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫します。
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運動不足 筋力が低下すると、股関節周辺のバランスが崩れ、梨状筋に過剰な負担がかかります。
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過度な運動や無理な動き ランニングやジャンプなどの激しい運動が、梨状筋を過度に使わせ、炎症や緊張を引き起こします。
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姿勢の悪さ 猫背や骨盤の歪みが原因で、梨状筋が硬直しやすくなります。
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外傷や怪我 転倒や打撲がきっかけで、梨状筋や周辺組織がダメージを受けることがあります。
原因を正しく理解し、適切に対処することで、症状の悪化を防ぐことができます。
梨状筋症候群の痛みの改善方法は？
名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院では、以下の施術方法を組み合わせて、梨状筋症候群の改善をサポートします。
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手技療法 柔道整復師が、梨状筋やその周辺の筋肉を丁寧にほぐし、神経への圧迫を軽減します。
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骨盤矯正 骨盤や背骨の歪みを整えることで、梨状筋への負担を軽減し、体全体のバランスを改善します。
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ストレッチ指導 自宅でできる梨状筋をターゲットにしたストレッチ方法をお伝えします。柔軟性を高め、再発を予防します。
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電気療法や温熱療法 電気刺激や温熱を用いて、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。
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生活習慣のアドバイス 姿勢や座り方、日常の動作を見直すアドバイスを行い、再発リスクを減らします。
患者様一人ひとりの症状に合わせた改善計画を立てるため、安心してご相談ください。
梨状筋症候群の痛みが改善するまでの期間は？
痛みの改善期間は、症状の原因や進行度合いによって異なります。
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軽度の場合：数週間から1か月程度で症状が改善することが多いです。
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中程度の場合：3か月から6か月の施術が必要な場合があります。
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重度の場合：半年以上の継続的な施術が必要になることがあります。
症状の早期改善には、適切な施術と日常生活でのケアが重要です。名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院では、無理のないペースで患者様と一緒に症状改善を目指します。
梨状筋症候群の痛みでお困りの方は、ぜひ一度名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院へご相談ください。お尻や足の痛みの原因を丁寧に診断し、最適な改善法をご提案いたします。ご予約やお問い合わせは、こちらからお気軽にどうぞ！
