腸脛靭帯炎

このようなお悩みがある方は、腸脛靭帯炎（ランナー膝）の可能性があります。

腸脛靭帯炎は、特にランニング・部活動・運動を頑張る人に多い症状です。

腸脛靭帯炎は、

太ももの外側にある「腸脛靭帯」が、ひざの外でこすれることで起こる炎症です。

腸脛靭帯は、骨盤から太ももの外側を通り、ひざの下まで伸びています。

次のようなことが重なると、

この靭帯に強い負担がかかります。

• 走りすぎ・使いすぎ

• 急に運動量が増えた

• 体がかたい

• 足の使い方のクセ

特に、骨盤や股関節の動きが悪いと、ひざに負担が集中しやすくなります。

ひざだけの問題ではなく、

体全体のバランスが大きく関係しているのが特徴です。

腸脛靭帯炎がなかなか良くならない理由は、「痛いひざだけ」をケアしていることです。

たとえば、

• ひざだけ冷やしている

• 太ももの外側だけをもんでいる

• 痛みをガマンして走り続けている

これでは、

本当の原因である体の使い方やバランスが変わりません。

また、

• 自己流ストレッチ

• フォームを見直さずに運動再開

こうしたことも、

再発や悪化につながりやすくなります。

腸脛靭帯炎は、

「なぜそこに負担がかかるのか」を見つけることが重要です。

えんどう鍼灸接骨院での腸脛靭帯炎の対応は、

ひざの痛みを減らし、再発しにくい体を作ることが目的です。

当院では、次のような流れで進めます。

① 動きと体のバランスを確認

• 走り方・歩き方

• ひざ・股関節の動き

• 骨盤の傾き

などを丁寧にチェックします。

② 筋肉と靭帯をやさしく整える

強く押したり、無理に伸ばしたりはしません。

太もも・おしり・股関節まわりを中心に、

負担がかかりにくい状態へ整えます。

③ 体全体の使い方を整える

ひざだけでなく、

骨盤・股関節・足首まで含めて調整します。

これにより、

運動時のひざへのストレスを減らします。

無理をすると長引きやすい症状でもあります。

早めに正しいケアを行い、

体の使い方を見直すことで、

スムーズな回復を目指せます。

お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの目標に向かって動ける体を、

私たちが全力でサポートします。