名古屋市西区でスポーツの秋に身体を動かす方へ｜接骨院でケガを防ぐために大切なこと

2026年09月15日

こんにちは。
名古屋市西区・上小田井にあります、えんどう鍼灸接骨院の家田幸一郎です。

9月に入り、少しずつ暑さが落ち着いてくると、身体を動かしたくなる方も増えてきます。

散歩を再開しようかな。
ランニングを始めようかな。
ゴルフやテニスを楽しみたい。
子どもの運動会に向けて少し動いておきたい。
旅行やお出かけでたくさん歩く予定がある。

このように、秋は身体を動かすきっかけが増える季節です。

いわゆるスポーツの秋！！！

ただ、ここで気をつけていただきたいことがあります。

結論からお伝えします。

スポーツの秋に身体を動かす時に大切なのは、いきなり頑張りすぎず、今の身体の状態を確認してから動き始めることです。

夏の間、暑くてあまり運動できなかった方。
冷房の中で過ごす時間が長かった方。
お盆休みや夏休みで生活リズムが崩れていた方。
仕事や家事で疲れがたまっている方。

こういった状態で急に運動を始めると、腰痛、膝の痛み、足首の捻挫、肉離れ、肩こり、首の痛みなどが出ることがあります。

名古屋市西区で接骨院を探している方の中にも、秋になって身体を動かしたら腰が痛くなった、久しぶりに歩いたら膝が痛くなった、スポーツをした後から肩や首がつらい、子どもの運動会で走ったら足を痛めたというご相談は少なくありません。

スポーツの秋は、とても良い季節です。
身体を動かすことは、健康づくりにも、気分転換にも、生活の質を高めることにもつながります。

ただし、身体の準備ができていない状態で急に動くと、楽しいはずの運動が痛みやケガにつながってしまうことがあります。

結論　スポーツの秋こそ、身体の準備が大切です

秋は、運動を始めるにはとても良い季節です。

気温も少し落ち着き、外に出やすくなります。
ウォーキング、ランニング、ゴルフ、テニス、野球、サッカー、登山、旅行、運動会など、身体を使う機会が増えてきます。

でも、ここで多いのが、気持ちは動けるつもりでも、身体がついてこないという状態です。

昔はこれくらい平気だった。
少し走るくらい大丈夫だと思った。
久しぶりだけど、軽くなら問題ないと思った。
準備運動をしなくても大丈夫だと思った。

このように思って動き始めた結果、腰や膝、足首、ふくらはぎ、肩、首などに痛みが出ることがあります。

特に9月は、夏の疲れが身体に残っている時期でもあります。

夏の暑さで外に出る機会が減る。
冷房で身体が冷える。
水分不足になりやすい。
睡眠の質が落ちる。
運動量が減って筋肉が硬くなる。

このような状態が続いた後に、急にスポーツやお出かけで身体を使うと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

だからこそ、名古屋市西区で接骨院をお探しの方には、スポーツの秋に身体を動かす前に、自分の身体の状態を一度見直していただきたいと思っています。

痛みが出てから相談することも大切ですが、本当は痛みが強くなる前に身体の違和感に気づくことが大切です。

少し腰が重い。
膝に違和感がある。
肩が上がりにくい。
足首が不安定な感じがする。
身体が硬くなった気がする。
疲れが抜けにくい。

このようなサインがある方は、スポーツの秋を楽しむ前に、身体の状態を確認しておくと安心です。理由・背景　秋はケガや痛みが出やすいタイミングです

名古屋市西区で接骨院を探す方の中には、秋になってから急に身体の痛みを感じるようになったという方もいらっしゃいます。

その理由の一つは、夏から秋への季節の変化です。

夏は暑さによって運動量が落ちやすくなります。
外に出る回数が減ったり、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたりすることで、身体の動きが小さくなりやすいです。

すると、筋肉や関節が硬くなり、いざ身体を動かした時に負担がかかりやすくなります。

例えば、ウォーキングを久しぶりに始めた方は、足首や膝、股関節に負担が出ることがあります。

ランニングを再開した方は、ふくらはぎの張り、膝の痛み、すねの痛み、腰痛などが出ることがあります。

ゴルフをされる方は、スイング時に腰や背中、肩に負担がかかることがあります。

テニスや野球など、急な方向転換やダッシュがあるスポーツでは、捻挫や肉離れにつながることもあります。

登山や旅行でたくさん歩く方は、普段よりも膝や足裏、腰に負担がかかりやすくなります。

また、スポーツの秋は、子どもの運動会や地域行事で急に走る機会が出る方もいます。

普段あまり走っていない方が、急に全力で走ると、ふくらはぎや太ももの肉離れ、足首の捻挫、腰痛につながることがあります。

ここで大切なのは、ケガや痛みは突然起きたように見えて、実はその前から身体に負担が積み重なっていることがあるということです。

身体が硬くなっている。
左右のバランスが崩れている。
姿勢が悪くなっている。
股関節や肩甲骨が動きにくい。
足首が不安定になっている。
疲労が抜けていない。

こういった状態があると、スポーツやお出かけのタイミングで痛みが出やすくなります。

特に注意していただきたい方

夏の間、ほとんど運動していなかった方。
9月から急にランニングやウォーキングを始める方。
久しぶりにゴルフやテニスをする方。
運動会や地域行事で走る予定がある方。
旅行やお出かけで長時間歩く予定がある方。
以前から腰痛や膝の痛み、肩こりがある方。
過去に捻挫や肉離れをしたことがある方。
交通事故後のむち打ちや腰痛が残っている方。

このような方は、スポーツの秋を楽しむためにも、無理をせず身体の状態を確認しておくことが大切です。

また、交通事故後の方も注意が必要です。

交通事故後に首のむち打ちや腰痛が残っている状態で、急に運動を始めると、症状が強くなることがあります。
整形外科で骨に異常なしと言われていても、首や腰、肩、背中の違和感が残っている場合は、無理をしないことが大切です。

保険会社とのやり取りや通院の流れ、慰謝料や弁護士相談などが関係するケースでは、身体の状態だけでなく、今後の対応についても不安を感じる方が多くいらっしゃいます。

スポーツの秋だからこそ、身体を動かす前に、今の不調や違和感をそのままにしないことが大切です。

もちろん、強い痛み、腫れ、しびれ、力が入りにくい、歩けない、痛みがどんどん強くなるといった症状がある場合は、医療機関での確認が必要になることもあります。

接骨院で対応できること、整形外科で確認した方がいいこと。
そこを分けて考えることも大切です。交通事故の詳しい情報はこちらをクリック↓🔥

えんどう鍼灸接骨院でできること　名古屋市西区でスポーツの秋を楽しみたい方へ

えんどう鍼灸接骨院では、名古屋市西区・上小田井エリアで、スポーツの秋に身体を動かしたい方、運動後の痛みや違和感でお悩みの方の身体を一人ひとり確認しながら施術を行っています。

当院では、どこが痛いですか、だけで終わらないようにしています。

いつから痛みがありますか。
どんな運動をしましたか。
どの動きで痛みが出ますか。
普段から運動習慣はありますか。
腰痛や肩こり、膝の痛みは以前からありますか。
過去に捻挫や肉離れをしたことはありますか。
交通事故やむち打ちの経験はありますか。
整形外科で検査を受けたことはありますか。
これからどんなスポーツやお出かけの予定がありますか。

このようなことを確認しながら、今の身体の状態を一緒に見ていきます。

えんどう鍼灸接骨院では、スポーツやお出かけで出やすい腰痛、膝の痛み、肩こり、首の痛み、足首の捻挫、肉離れ、背中の張りなどに対して、痛い場所だけではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

腰が痛い方であれば、腰だけでなく、骨盤、股関節、太もも、背中の動きも確認します。

膝が痛い方であれば、膝だけでなく、股関節、足首、歩き方、体重のかけ方も確認します。

肩や首がつらい方であれば、首や肩だけでなく、肩甲骨、背中、姿勢、呼吸の浅さなども見ていきます。

スポーツの秋に大切なのは、痛みが出た場所だけを追いかけることではなく、なぜそこに負担がかかったのかを考えることです。

また、当院では施術だけでなく、日常生活や運動前後で気をつけるポイントもお伝えしています。

運動前にどのような準備をしたらいいのか。
久しぶりに運動を再開する時は何に注意すればいいのか。
ウォーキングやランニングの前後で気をつけることは何か。
ゴルフやテニスの後に身体をどう整えたらいいのか。
旅行やお出かけで長く歩く前にできる対策は何か。

こういったことも、患者様の生活に合わせてお話しします。

名古屋市西区で接骨院を探している方の中には、この程度の痛みで相談していいのかな、運動後の筋肉痛だと思って様子を見た方がいいのかな、スポーツを続けながらでも相談できるのかなと思っている方もいると思います。

でも、僕はいつも患者様にこうお伝えしています。

軽い違和感の段階で相談することは、決して大げさなことではありません。

むしろ、早めに身体の状態を確認することで、痛みが強くなる前に対策できる可能性があります。
ケガをしてから慌てるよりも、楽しく身体を動かし続けるために、身体を整えておくことが大切です。

えんどう鍼灸接骨院は、名古屋市西区・上小田井エリアで、腰痛、肩こり、膝の痛み、骨盤矯正、スポーツ外傷、交通事故後のむち打ちなど、さまざまなお身体のお悩みに対応しています。

また、当院は日曜診療も行っており、平日は夜21時まで受付しています。
お仕事帰りの方、平日は忙しい方、土日しか時間が取りにくい方にもご相談いただきやすい環境を整えています。

※駐車場もありますので、お車でのご来院も可能です(無料駐車場10台完備)なお満車の場合はPへ駐車頂き返金します☺

名古屋市西区で接骨院をお探しの方、スポーツの秋に身体を動かしたい方、運動後の痛みや違和感でお困りの方は、ぜひ一度えんどう鍼灸接骨院までご相談ください。

スポーツの秋は、身体を動かす楽しさを感じられる素晴らしい季節です。

でも、痛みがあると、その楽しさが半減してしまいます。

歩くのがつらい。
走るのが怖い。
ゴルフのスイングで腰が気になる。
膝が痛くてお出かけを楽しめない。
肩や首がつらくて集中できない。

こうなってしまう前に、身体の状態を整えて、秋を楽しく過ごしていただきたいと思っています。

これくらいで相談していいのかな、という段階でも大丈夫です。

あなたがスポーツの秋を安心して楽しめるように、えんどう鍼灸接骨院がしっかりとサポートさせていただきます。

筆者情報

家田幸一郎
えんどう鍼灸接骨院 代表。柔道整復師　交通事故専門士　ケアマネージャー　セミナー講師業　

飲食業、海外経験を経て、身体に関わる仕事の大切さを感じ、柔道整復師の道へ進みました。30歳で柔道整復師の国家資格を取得し、2018年にえんどう鍼灸接骨院を事業承継しました。

現在は、名古屋市西区・上小田井エリアで、腰痛、肩こり、膝の痛み、骨盤矯正、スポーツ外傷、交通事故後のむち打ちなど、地域の患者様のお身体の悩みに向き合っています。

大切にしているのは、痛みを一時的に見るだけではなく、なぜその痛みが出ているのかを患者様と一緒に考えることです。初めて来院される方にも、身体の状態や今後の流れをできるだけ分かりやすくお伝えし、不安を少しでも減らせるように心がけています。

交通事故対応では、むち打ちや首の痛み、肩こり、腰痛などの身体の不調だけでなく、整形外科との併用、保険会社対応、必要に応じた弁護士相談など、患者様が一人で悩みやすい部分についても丁寧にお話を伺っています。

えんどう鍼灸接骨院は、地域の皆様に支えられながら30年以上続いてきた接骨院です。これからも、名古屋市西区で接骨院を探している方、スポーツやお出かけで身体の不調を感じている方にとって、安心して相談できる場所でありたいと考えています。