産後骨盤矯正
- 出産後から腰痛や肩こりが続いていることに悩んでいる
- 産後になかなか体型が戻らずぽっこりお腹が気になる
- 尿もれや冷え、むくみ、生理不順が改善しないことに困っている
- 日常生活の姿勢や抱っこのせいで体のバランスが崩れてしまっていると感じる
- 他院で施術を受けても不調が改善せず、根本的な解決を求めている
こんにちは！名古屋市西区えんどう鍼灸接骨院です。
出産後に骨盤の開きや体型・腰痛などの不調でお困りではありませんか？
「産後骨盤矯正」のタイミング・原因・改善に向けた方法・期間などについて、わかりやすくご紹介します。
産後に骨盤が整うまでの過程や注意点、えんどう鍼灸接骨院での施術内容がご理解いただければと思います。
産後の不調や体型の戻りにお悩みの方はぜひ最後まで読んでみてください！
産後に骨盤が歪んでしまう原因は？
出産時にはリラキシンというホルモンの影響で骨盤周りの靭帯がゆるみ、骨盤が開く状態になります（一般的に数ミリ程）。
また、出産後は骨盤底筋や腹部のインナーマッスルが弱ったままになっている方が多いです。その結果、出産前の姿勢や動きを再現しづらくなり、骨盤が正しい位置に戻りにくい状態になります。
産後骨盤矯正が改善しない、悪化する理由は？
出産直後は体がデリケートであり、産後1ヶ月健診前に無理に始めると母体に負担になる可能性があります。
日常の姿勢のクセ（猫背や片足重心、抱っこ中の姿勢など）が骨盤の位置を元に戻りにくくします。
骨盤が固まり始める産後3～6ヶ月以降になると、矯正の効果が出にくくなる傾向があります。
産後の不調（腰痛・肩こり・尿もれ・体型崩れ）は、骨盤の開きや筋力低下が原因で改善しづらく、放っておくと慢性化する恐れがあります。
産後骨盤矯正の施術方法と期間は？｜名古屋市西区 えんどう鍼灸接骨院
「原因を根本改善し、不調がでない体づくりを」というゴールを掲げます。
施術の流れ（例）
丁寧なカウンセリングで産後の状態と不調の原因を確認致します。
骨盤や筋肉の状態を整える手技を丁寧に行います（インナーマッスルへのアプローチ含む）
姿勢や動作のクセを修正するセルフケアやストレッチの指導（骨盤底筋体操など）
日常生活での姿勢の維持、抱っこ時の体の使い方へのアドバイス
このような施術によって、骨盤の位置を安定させ、姿勢や動作のクセを改善し、体型・不調の根本改善を目指します。
産後骨盤矯正が改善するまでの期間は？
改善までの期間には個人差があります。
開始時期：産後1ヶ月健診後～6ヶ月以内が理想。帝王切開の場合は産後2ヶ月頃からも可能です。
施術期間の目安：一般的には3～6ヶ月の継続施術が効果的です。
回数や頻度の例：8～12回程度の施術が多く、最初は週1～2回、その後週1回～隔週のメンテナンスがおすすめです。
効果が出始めるサイン：腰痛・肩こりの軽減、姿勢が良くなる、歩行が楽になる、下腹部の引き締まりなどなど。
半年以上経過しても対応可能ですが、なるべく早期に取り組むほど効果が出やすいです。
まとめ
産後に骨盤矯正が必要となる原因、その改善が難しい背景、施術方法と適切な時期・期間についてご紹介しました。
出産後の腰痛・体型崩れ・尿もれなどの不調は、骨盤と筋肉のバランスが整うことで改善が期待できます。
名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院では、カウンセリングから筋肉・骨盤の調整、生活習慣の見直しまでを総合的に行い、根本的な体づくりを目指します。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、名古屋市西区のえんどう鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。
